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うちのボン 

イヌ派の我が家にやってきた 保護猫ボンちゃんの可愛すぎる日常

ボンちゃんのウエストくびれ体操 

今年も365日わんこ・にゃんこ カレンダーのモデルさん募集が始まりました

      詳しくは こちら ↓

チビにゃん’sとfemiのがんばっていきまっしょい!!

Well Cat Home タンタン
                        我が家のモフッコ達です
2013_wanko_nyanko_calendar_300.jpg 
                    モデルさん募集締め切りは8月15日です


☆     ☆     ☆

IMG_7710 2012 (9) 
みなしゃんこんにちは 暑くてダレダレのボンちゃんでしゅよ



暑さでついついダレダレになりがちの今日この頃

気が付いた時には あっと驚くような体形にならないように

今日はボンちゃんが とっても素敵な


    「あにゃたも私もウエストくびれ運動」 を

IMG_7710 2012 (8) 
             お教えしましゅ



ではボンちゃん先生よろしくお願いいたします



IMG_9541 2012 (39)
          まずはストレッチでしゅ

そして


IMG_9541 2012 (41) 
          右の方向を向きましゅ



最初 アンヨは
IMG_9541 2012 (43) 
             若干パッカン

でも 構いませんが  しばらくしたら



IMG_9541 2012 (40) 
    お手手とアンヨを反対方向にしましゅ



引き締まった体を作るため

お手手も力を入れて クイっと曲げます

IMG_9541 2012 (42) 
         クイックイOKでしゅ~



今度は さっきと反対方向を向きます


IMG_9541 2012 (49) 
    お手手は左  アンヨは右でしゅよ~



ウフフ 

ボンちゃん 可愛いねえ~

IMG_9541 2012 (50) 
         ボンちゃん やっぱり





IMG_9541 2012 (51) 
            可愛いでしゅか?



何をしてても可愛いね~ 



IMG_9541 2012 (52) 
       ボンちゃんも しゅきしゅき~でしゅよ


運動中でも可愛いので ついつい

「可愛いなあ」って言ってしまいがちですが

口に出してしまうと このように運動が中断されるので要注意です


ではも一度
IMG_9541 2012 (54) 
       ボンちゃん さっきより頑張りましゅよ



ハイ。  お願いします


IMG_9541 2012 (44) 
       さらに キュイーーンとネジリましゅ


そして 若干

IMG_9541 2012 (48) 
        上半身を浮かせましゅ~



右クネっつ 左クネッ  上半身浮かせ

これを頑張って毎日3セット続けると


まぁ・・・・・・・すごい!!


      こんな感じだったボんちゃんのウエストが
IMG_9541 2012 (56) 
               ビフォ~






IMG_9541 2012 (57) 
            アフターでしゅっ

ウエストが引き締まりました~

皆様もぜひ お試しください

きっと素敵なクビレと出会えること

             間違いニャイ

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   ボンちゃんの応援よろしくお願いいたします
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Posted on 2012/08/11 Sat. 10:30 [edit]

category: How to

thread: 猫のいる生活  -  janre: ペット

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コメント

 

おばちゃんも
キュっと引き締まったウエストになりたいんだけど
ボン先生のマネしたら
背中が攣っちゃうよー(笑

URL | うみ #H6RSI4P. | 2012/08/11 14:36 | edit

劇的ビフォーアフター 

私も年齢とともに体重の増減にかかわりなく、ウエストはたるんっとしてきたと感じています。
ボン先生のくびれ体操、やってみます。
それにしても、ビフォーとアフターほんとに違いますけど、どうなってるんですか?

記事と関係なくて申し訳ないですけど、以前にゃうわんさんがデルベの製品がお好きとおっしゃっていたので。
先日お世話になった方へデルベ製品を贈るべく、公式サイトを覗いていたら、限定の香りマンダリン&リコリスなるものが発売されていました。
ついでに自分用にも買ってみました。確かにゃうわんさん、ブラックティの香りがお気に入りとおっしゃていたと記憶してますが、深みがあっていい香りですよね。因みににゃすおはホワイティが好きなのです。
お知らせまで。でもリコリスってなんぞや?

URL | にゃすお #- | 2012/08/11 14:48 | edit

 

アビmamaもボンインストラクターの指導のもと
「ウエストくびれ運動」頑張りますよ!

ボンちゃんいつも可愛いね♥
あっ!運動やめちゃダメよ~(笑)

URL | アビmama #0ej1hy.w | 2012/08/11 15:25 | edit

 

こんなにくびれが出来るのっΣ(゚∀゚ノ)ノ
これは、テロテロやらなくちゃっ。

今まで挑戦したダイエットの体操は数知れず。
ビリーもあるわよ。 カーヴィーダンスだって。
モムチャンもあるのよー。

でもね、一番効果ありそうなのがボンちゃんエクササイズねっ。

頑張らないとー。
(継続が大切なんて、言わないでー)

URL | テロテロ #JalddpaA | 2012/08/11 15:30 | edit

 

ボンちゃん、見事にねじってますねぇ!
美を追求するボンちゃん・・
みごとにビフォーアフターしてますね。
(ん?若干疑惑あり・・?)
うちのメタボサスケにも教えときま~す。

URL | NEccoSun #- | 2012/08/11 16:06 | edit

癒されながら^^ 

こんにちは、にゃうわんさん!

わーすっきり!。。。って、おい!
素知らぬ顔して、
お腹、掴んでるでしょう?^^

どうも、夏場はこの手の画が、
増えてしまいますよね~

でも、猫ちゃんのストレッチ運動を撮影して、
お偉い先生に監修してもらったら、
何かヒットしそうな気がしますね。

『癒されながらダイエット!』
みたいなコンセプトで^^

URL | やっぴえろ #- | 2012/08/11 16:52 | edit

Re: タイトルなし 

うみさんへ

アハハ~
結構この運動 ハードなんですよ
マネしたら 私もあっちこっち攣りそうで
ボンちゃんの応援だけさせてもらってます(-.-)
ボンちゃんも終わってから グッタリでした(笑)

URL | にゃうわん #- | 2012/08/11 16:58 | edit

Re: 劇的ビフォーアフター 

にゃすおさんへ

常日頃 重力と闘っているので(笑)
この運動は私もしたほうがいいのでは?と思いました(-.-)
ウエストほっそりしてるでしょ
ボンちゃん^^
このクニックニ運動をした後 ウエスト辺りを
スリスリしてあげると ほんとに細くなるんですよ~
一瞬ですが^_^;

デルベ 覚えておられるんですね(^_-)-☆
にゃうわん、言ったことすら忘れてます
今は私もホワイトティーのほうが好きです
ブラックティは暑苦しくって。
今使ってるハンドクリームは デルベのローズ&ブラックベリーです
これもとってもいい香ですよ
リコリスって甘草ですよね?
甘いのは甘いらしいんですけど
食べるとマズイらしいです

URL | にゃうわん #- | 2012/08/11 17:06 | edit

Re: タイトルなし 

アビmamaさんへ

ボンちゃんに聞いたところ
ポイントは
「曲げてる所に意識と力を入れることでしゅ」
だそうです^^

この運動の後 ボンちゃんグッタリするくらい
疲れていたので ものすごーく
筋肉に効くぅ~!!と思います

アビmamaさん ファイト!
にゃうわんは運動嫌いなので
応援のみ参加^-^

URL | にゃうわん #- | 2012/08/11 17:08 | edit

Re: タイトルなし 

テロテロさんへ

ボンちゃん かなりサイズダウンしてるでしょ^^
ダイエットDVDをボンちゃんに出してもらって
ビリーみたいに売れっ子になってもらおうかしら~
ビリーさんって今 大阪の茨木に住んでるんだよね!?

モムチャン なんだぁ それ?!
名前を聞いただけだと
スパイスの香りがプゥーーンと漂ってくるから
タイとかそういう国の体操??

継続っ
一番苦手(>_<)
にゃうわんは三日坊主以下なんだよ~
だから 三日坊主は褒め言葉(~_~;)

URL | にゃうわん #- | 2012/08/11 17:11 | edit

Re: タイトルなし 

NEccoSunさんへ

フフフ^^
ボンちゃん なかなかお見事でしょ~
ん? 若干 何ですって?(笑)
白状しますと この運動の後
ボンちゃんのウエストをスリスリして
「細くなあれ~」ってにゃうわんマジックを
かけました(~_~;)


> うちのメタボサスケにも教えときま~す。

この運動の後 ボンちゃんグッタリ疲れていたので
メタボサスケさん用に 運動後のスパなどを
お勧めします^^

URL | にゃうわん #- | 2012/08/11 17:14 | edit

Re: 癒されながら^^ 

やっぴえろさんへ

こんにちはぁ

> お腹、掴んでるでしょう?^^

アヒャヒャ そう見えちゃうでしょ
でもね~ 実はこれ、ボンちゃんを支えてるんですよ(~_~;)
この後ボンちゃん 疲れちゃって
床に倒れこもうと何度もするので
左手で支えて写真撮ってるんです

このクビレはですね~
運動の後 ボんちゃんのウエストを
スリスリたら ほんとに細くなったんです
ヘッヘーー  ほんとなのら~

> 『癒されながらダイエット!』
> みたいなコンセプトで^^

そうそう!
今まで売り出されてるDVDって ゲッソリグッタリ
疲れるのが多そうだから
癒しは新しくて なかなかヨロシイ!

ボンちゃん先生はただいま やる気が全く起こらないようなので
やる気のある時に急いで録画して
一杯コピーして売らなければ!
で、一枚いくらにします?

URL | にゃうわん #- | 2012/08/11 17:19 | edit

 

これでくびれをゲットして、海でもモテモテですね♪
お盆過ぎちゃったらクラゲが出て海に行けないですけどね(^_^;)
蘭丸もたとえお野菜中心とは言え、アツくて運動なんてしたくないし~、お野菜中心だから腹いっぱい食べても平気だし~なんて生活をおくっているので、どう見てもおなかが…かがむとズボンの上にお肉乗っちゃうよ~という惨状です、ハイ(-_-;)
ボンちゃんに見習って、くびれを手に入れねば!!

↓なんと、生のししとうですか!!
ししとうを生で食べる概念は無かったですね~(゚∀゚;)
輪切りにする時は種は取っちゃうんですか?

URL | 蘭丸 #- | 2012/08/11 19:41 | edit

 

こんばんは♪
暑いのに体操して、ボンちゃん偉いですね~☆
頑張った甲斐あって、ウェストほっそりして、
良かったですね!
ミイたんにもお勧めして、私も一緒にやろうかな?

URL | 祐子 #- | 2012/08/11 22:32 | edit

Re: タイトルなし 

蘭丸さんへ

もしかしたらビキニ着ていけるくらいの
クビレが出来るかも知れませんね(^_-)-☆
いやあ、頑張ろうかなあ(笑)

蘭丸さんちのお野菜、栄養が豊富すぎて
もしかしたらカロリーが5倍くらいあるのかもしれません
きっとそうです。 そうに違いにゃいです。

あっ! いいこと思いだしました
蘭丸さんちの近くに住んでる私の親友から聞いたんですけど
ケーキとか食べる時も 「これはたった5キロカロリー」って
脳に言い聞かせると 太りにくいんですって。
私、 周りが呆れるくらい食べるんですけど
一日たった10キロカロリーしかとってないと
毎日本気で思ってます。

意外でしょ
ししとう生なんですよ
種は私は気にならないので
そのまま食べちゃいます
そいえば ピーマンの種は
頭皮にとっても良くって 頭が寂しくなった方には
ピーマンの種ごと食べるのがおすすめなんですって。
シシトウ 塩昆布 納豆 オクラ メカブ こんな感じのを
混ぜまぜすると ほんと美味しい~
塩昆布って優秀で 今日アジをいただいたので
小さく切って 塩昆布でササっと和えて 簡単昆布〆に
しました~ ウマウマ^^

URL | にゃうわん #- | 2012/08/11 22:59 | edit

Re: タイトルなし 

祐子さんへ

こんばんは^^
ボンちゃん 頑張ったでしょ~
ボンちゃん曰く
「ネジってるところに意識を集中すると 脂肪が燃えやすいんでしゅ」
だそうですよ~

ミイたんも暑くてグータラちゃんですか?
ボンちゃんもグータラちゃんです
よーーし!
どっちがほそーくなるか競争だあ!!
(にゃうわんは見てるだけにします(~_~;))

URL | にゃうわん #- | 2012/08/11 23:02 | edit

 

こんばんは

ボンちゃん、もともとスリムじゃないですか。
その維持の秘訣が、右に左にネジネジ、と。
体の柔らかさは、ネコさんの特権だねぇ。
ビフォーアフターが、
怪しげなダイエット薬を彷彿させるのが、
今回の笑いのツボでした。

URL | shah-san #- | 2012/08/11 23:17 | edit

 

ぼんちゃん、なんて見事なストレッチなんでしょう!

そしてかわいい!!

こんなストレッチなら、隣で一緒にゴロンしてチャレンジしたくなりますよ~!

で、運動後は一緒にお昼寝タイム…って夢のプランどうでしょう(笑)

URL | tifomie #- | 2012/08/11 23:43 | edit

Re: タイトルなし 

shah-sanさんへ

こんばんは^^

ボンちゃん タマタマ取ってるのに
体重をキープしてるんですよ
現在4.2キロです^^

でも普段から 私の足元でこうやって
ネジネジしてるから それがダイエット効果を生み出してるのかな~
って思いました^^

> ビフォーアフターが、
> 怪しげなダイエット薬を彷彿させるのが、
> 今回の笑いのツボでした。

フフフ 
そいえば 色々ありましたね
怪しげなダイエット薬
カーラジオから流れてくる
「飲むだけであっという間に痩せます」っていうのも
怪しいニホイプンプン!
そんなバニャニャーって言いながら
いつも聴いてます^_^;

URL | にゃうわん #- | 2012/08/12 01:38 | edit

Re: タイトルなし 

tifomieさんへ

こんばんは

実は実はその通りなんですよ!!
ボンちゃん この運動の後 疲れちゃって
(最後の写真、私の手がチラっと写ってるのは
疲れてすぐにネンネしようとするボンちゃんを支えてたからなんです)
コテリンコってネンネしちゃったんです
その写真もアップしていたんですが
あまりにも 長くなりすぎなので
途中で削除しちゃったんです エヘヘ

で、私も一緒にゴロンゴロンしてました~
はぁ。。幸せタイム♡
夢のプラン すでに実現済み~でしたぁ
(tifomieさん、すごい! 大正解です(^^♪)



URL | にゃうわん #- | 2012/08/12 01:44 | edit

 

猫ってよくゴロンゴロンしますよね~♪
見事なツイスト、見習わなきゃw

URL | なをさん #- | 2012/08/12 07:02 | edit

こんにちは 

ボンちゃんは
体型維持のため
ちゃんと 体操してるのですね
その体操 私も 毎日したら
ウエストくびれるかしら???^^

URL | kotone #- | 2012/08/12 07:16 | edit

 

この前テレビで呼吸法ダイエットだっかか??
ウエストを痩せる体操とかってあって見ながらやってたんですが
それもウエスト左右にひねってましたよ~!!
ボンちゃん本だせるんじゃない??(^^)
やはり日々の努力の上でボンちゃんも体重キープしてるんでしょうね~。
見習わないと!!(←気持ちだけ・・・・)

URL | tomo #- | 2012/08/12 10:14 | edit

 

ボンちゃんインストラクターさん、家のおねえにもそのエクサ、指導お願いしまぁす♪

URL | Gavi #- | 2012/08/12 10:38 | edit

Re: タイトルなし 

なをさんさんへ

この時期って 特に床でゴロンゴロンしてますよね
ダイエット効果もありそうなので
私も一緒にゴロンゴロンして
そのまま一緒にお昼寝したいです^^;

URL | にゃうわん #- | 2012/08/12 17:07 | edit

Re: こんにちは 

kotoneさんへ

ボンちゃん 夏でも食欲が落ちないので
ちゃんと運動してるんですよ~
えらいにゃあ
ゴロンゴロンしてるようで
実はエクササイズだったんですね^^
kotoneさんも三姉妹と一緒に
ゴロンゴロンダイエットしたら
効果抜群かも!?

URL | にゃうわん #- | 2012/08/12 17:09 | edit

Re: タイトルなし 

tomoさんへ

それ、私も見ました(^_-)-☆
腹筋とかすごい付いてましたね~
ボンちゃん、ちゃんと分かってて
やってるから偉いなあ~

> 見習わないと!!(←気持ちだけ・・・・)

私も同じくです^_^;
運動が嫌いなので 気持ちだけ
見習わないと!!!と意気込んでおります

URL | にゃうわん #- | 2012/08/12 17:11 | edit

Re: タイトルなし 

Gaviちゃんへ

ボンちゃん そのうちDVD出すって
言ってるから Gaviちゃんと おねえちゃんに
送るね~(^O^)/

URL | にゃうわん #- | 2012/08/12 17:11 | edit

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